1) Z przodu mam trochę zbędnego tłuszczyku, z tyłu nie mam nic - plecy powoli mi rosną na boki / mhm 2) 14 lat miło 3) 63kg/170cm wróć za 10kg 4) ćwiczę już z 4 miesiące bardzo długo już 5) masa to w końcu co? 6) - ... 7) Thermo Stim fajnie 8) - ... 9) - ... 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie to [...]
wizualnie będą się wydawać większe bo wpompujesz krew do nich takim czymś to czy urosną zależy od tego jak się odżywiasz i najbardziej od tego ile masz lat bo jak nie skończyłeś np 15 :D to niezły bodziec a jeżeli chcesz jesteś dorosły to jedynie kulturystyka jak chcesz sporych przyrostów po za tym nie rób tego codziennie tylko 3 razy w ty co z [...]
[...] biorąc pod uwagę do 4 powtórzeń. Później przeskok jest bardzo duży. Np. 180x3 przełożyło się faktycznie na 190. W innym ćwiczeniu 180x10, a max w okolicach 220-225 (wg kalkulatora 240) Najwieksza różnice mam w Wl na dużej ilości powtórzeń. Kiedyś 100x14-15 dało mi 135kg. Dzisiaj 100x12 daje mi max 130kg. Kiedyś oglądałem filmik z barbell [...]
urodziłeś się w 1990 roku... a więc w tym kończysz 15 lat... długo już ćwczysz?? wiesz co to trening siłowy?? słyszałeś o dietach sportowych?? słyszałeś o regeneracji potreningowej?? wiesz co to aeroby?? do jakich ćwiczeń używa się pasa?? co daje zmiana uchwytu sztangi?? i setki innych pytań... znasz na nie odpowiedzi?? a wiesz czym są te [...]
hej:) mam 15 lat. niedługo jadę na wakacje nad morze. i mam problem... mam zapalenie stawów kolanowych;/ a chciałabym dobrze wyglądać na plaży. moze miesnie nog i posladkow są takie oslabione i wyglądają jak flaki:( nie wiem co robic zeby wyglądac dobrze. chcialabym wrocic do dawnej sylwetki moze przez jakies cwiczenia, ale niestety nie moze to [...]
smak naturalny ~ bez smaku, lekko słodkawe, bardzo podobne w smaku do mleka w proszku; nie ma co testować, zachowujesz się tak jakbyś mial z 15 lat i zapewne tyle masz; koszt przesyłki u Ostrowii wg cennika poczty polskiej
jak nie bedziesz miałdiety ukierunkowanej na redukcje to nie schudniesz, moze coś tam drgnie. Jelsi pobudzenia potrzebujesz przed treningiem to ok, ale nie wiem czy wiek 15 lat jest odpowiedni do naduzywania spalaczy.
Mam jeszcze jedno pytanie mam 15 lat, początkujący z nadwagą i jak trenować na spokojnie np na klate 20 kg 6-9 powtórzeń czy walić do odciny (na ostro dużo kg ) jak coś to sobie wybrałem ,,split klasyczny"
Masz dopiero 15 lat, przedtreningówki odpuścił bym więc z miejsca. A co do kreatyny, jaki staż na siłowni? Napisz coś o sobie lub wypełnij ankiete działu
Po 1. Zmień wiek w profilu skoro masz 15 lat. Po 2. To nie ma znaczenia czy jeszcze rośniesz. Po 3. Przeczytaj tematy podwieszone, to dowiesz się najważniejszych informacji, jak ułożyć dietę, gdy to zrobisz, daj do sprawdzenia/poprawy w postaci zrzutu potreningu.pl. Dla ułatwienia. [...]
Ja mam 15 lat cisne 97,5kg i na 100 czekam a ty sie martwisz o 110 .. Cwicz Cwicz.. I samo przyjdzie gdzie ci sie tak spierzy w tym wieku to bardziej trzeba by bylo sie do masy przylozyc.. ale zycze powodzenia Tyle ze ja waze 65kg Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2005-01-23 16:43:27
do tylka polaczenie Nitro I - symboliczna ilosc krety a to zapewne mialby byc cykl kreatynowy tak? wiek z profilu aktualny? (15 lat)
Tylko ze gosciu ma 15 lat --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
[...] dwugłowego. Generalnie nóg nie trenuje gdyż gram w piłkę nożna i po prostu mając 4 razy treningi w tygodniu odpuszczam trenowanie nóg. I ogólnie na chwilę obecną moim zdaniem trenując już ten sport 10 lat to nogi mam trochę nie proporcjonalne do reszty ciała. Trening 4x w tygodniu moze byc ? Zmieniony przez - Bzuri w dniu 2016-11-05 15:44:02
15 lat to nie wiek na diety redukcyjne, wprowadzaj nawyki zywieniowe opisane w '10 wskazówkach zywieniowych' do tego aktywnośc fizyczna i proporcje z czasem się poprawią pozdr
Cześć sam mam 15 lat i zacząłem trening hantlami i kupuje sztangę ale pierw kaske zbieram . Polecam przy twoim wieku trening domatora i dobrze się odżywiać uwierz wystarczy to w zupełności a jeśli jesteś uparty to podaj wage wzrost itp . To pomyslimy nad czyms a i jaki dostep do sprzetu
[...] zaczekac Co do napisu "dla doroslych" to kreatyna musialaby przejsc jakies testy by mogla byc dostepna dla osoob mlodszych. Szczegoolnie osoby w wieku 15, 16 lat nie powinny brac kreatyny(a jak jooz to tylko w malych ilosciach) ze wzgledu na obiazenie serce naglym wzrostem masy ciala. Narazie wez gainera, jest dla Ciebie narazie [...]
Po pierwsze rosnie sie nawet do 20, 21 roku zycia moze pozno dojrzewasz, a moze taki taki wzrost juz ci zostanie tego nie wiemy, ja zaczałem rosnac nagle w wieku 15, 16 lat o okolo 8 cm w ciagu roku potem mnie zatrzymało Po 2 bedziesz miał łatwiej w kulturystyce efekty beda lepiej i szybciej widoczne niż w masowaniu u 2 metrowego wielblada Po 3 [...]
jeszcze ktokolwiek ma carbo z rybozą? czy dotarłeś do jakiegoś tematu o carbo na forum sprzed 15 lat i dopytujesz? %-) ogólnie - carbo to zwykłe ,szybkowchłanialne węgle, dla wiekszosci produkt zbędny, ale dla niektórych szybki sposób na dostarczenie sporej ilości ww ,które w indywidualnym przypadku mogą być pomocne
Jak masz powyżej 15 lat i jesteś niebrzydka to możesz napisać namiary do siebie :)) ( żart oczywiście)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
